Come riacquistare la fiducia in se stessi dopo che un marito fa dei trucchi

Imparare ad amare se stessi è il primo passo verso il ripristino della fiducia in se stessi dopo la relazione di tuo marito. Potresti essere stato così concentrato sulle azioni del tuo marito e sullo stato del tuo matrimonio, che hai trascurato. Forse si colpisce per la rottura del matrimonio. Sia che tu dia il tuo matrimonio un altro andare o meno, devi dargliela per avere una vita felice e compiuta, e questo richiede aumentare la tua autostima.

Accetta i tuoi sentimenti

Invece di battere in su per come ti senti, riconosci e accetti i tuoi sentimenti. Puoi sentirti ferito, confuso o solitario. Dite che queste sono emozioni perfettamente naturali da sperimentare dopo un tradimento. Concedetevi con gentilezza e cura e prendetevi il tempo per esplorare i tuoi sentimenti, piuttosto che spingerli via. In un articolo per l’Huffington Post, l’esperto di relazione, Margaret Paul, sottolinea che i sentimenti dolorosi e difficili possono attirare la vostra attenzione alle tue esigenze, e prendere misure per soddisfare queste esigenze, una volta riconosciuto quello che sono, ti farà sentire amato e aumentare la tua fiducia.

Date una pausa

La distinzione tra colpa tua per la relazione di tuo marito e l’accettazione della responsabilità per la tua parte nella rottura del matrimonio è una cosa cruciale. Mentre potresti aver contribuito ai problemi del tuo rapporto, la decisione di imbrogliare era tuo marito e sua sola. La sua relazione non è un riflesso della tua attrattiva, o del tuo valore come moglie, amante o donna. Ogni volta che ti prendi pensieri negativi su di te, fermatevi, consiglia psicoterapeuta Barton Goldsmith, nell’articolo “10 modi per aumentare la tua autostima” per la psicologia oggi. Invece, raccontare coscientemente qualcosa di positivo su di te. Trascenda la tua energia su pensieri positivi e attività, come un hobby che ti piace o esercita.

Trova la tua rete di supporto

Circondandosi con persone care e appaganti, ti sentirete automaticamente più sicuri. Trascorrere il tempo con amici e parenti stretti le cui opinioni ti valgono e chi ti fidi di agire nel tuo interesse. Una relazione spesso ha ripercussioni di vasta portata e si può scoprire che alcune persone della tua vita hanno il “lato” di una persona rispetto agli altri. Non perdete tempo a preoccuparsi di chi non sia lì per te e concentri su coloro che sono.

Scopri di sé

Il matrimonio può richiedere un grande lavoro al fine di recuperare dalla relazione e ricostruire la fiducia, ma ricorda che le vostre esigenze individuali sono anche importanti. Prendersi cura della vostra salute emotiva e fisica personale avrà un effetto positivo sulla vostra fiducia in se stessi. Mangiare sano, esercitare regolarmente e assicurarsi di avere un sacco di sonno. Trascorrere il tempo facendo le cose che ti piace di più, consiglia lo psichiatra Neel Burton nell’articolo “Costruire la fiducia e l’autostima” per la psicologia oggi. Porti una sfida e impegna a fare ciò che è necessario per raggiungerlo. Prendete un nuovo hobby, iniziate a volontariato o entrate in un gruppo di comunità locale. I piccoli successi possono sommarsi e contribuire a contribuire ad una persona più sicura mentre ti senti più in controllo degli aspetti specifici della tua vita.