Come perdere 10 libbre su un succo veloce

I fastidi di succo, le diete di succo e le detox sono diventati un modo popolare per iniziare la perdita di peso e perdere qualche libbra veloce. Non mangiando cibi, consente al vostro sistema digestivo di fare una pausa e di eliminare molti dei cibi trattati consumati in America oggi. Un succo veloce consiste nel bere frutta e verdura naturalmente spremuti e nell’acqua, mentre non consumi cibi solidi. Il succo medio veloce dura da tre a dieci giorni, anche se alcune persone digieranno fino a 30 giorni. Secondo il fitness attraverso il digiuno, una persona media può perdere 10 libbre o più entro i primi sette giorni di un succo veloce. Come per qualsiasi dieta, dovrebbero essere prese le precauzioni.

Prima di iniziare rapidamente qualsiasi tipo di succo, consultare il proprio medico. Poiché non si mangia cibo solido, il medico può avere bisogno di modificare o regolare i farmaci da prescrizione e può consigliare integratori vitaminici per farvi prendere durante il digiuno.

Acquistate uno spremiagrumi di alta qualità. Prendi in considerazione cose come quanto sia facile da usare e pulire, quanto sia durevole da utilizzare regolarmente e il costo che tu possa permettersi. Utilizzerai molte volte durante tutto il giorno, perciò assicuratevi di essere facilmente utilizzabile.

Acquistate un assortimento di verdure fresche e preferibilmente biologiche e frutta al succo. Frutti come mele, pere, uva e ananas forniscono un sacco di vitamine e sostanze nutritive e sono facili da succhi. Si raccomanda anche verdure come il cavolo, la lattuga, l’erba di grano, il sedano, le barbabietole e la maggior parte delle verdure verdi.

Aggiungere le cose come zenzero o calce per rendere più gradevoli le miscele di succhi di frutta. Molte verdure verdi non producono il miglior sapore al momento della spremitura, in modo da mescolarle con frutta o aggiungere spezie.

Fai il tuo succo fresco al momento in cui vuoi bere. Bisogna bere almeno 35 o 70 once di succo al giorno, per cui la rottura in mini “pasti a base di succo” lo renderà più facile. Conservare il succo non è raccomandato perché perde un certo valore nutrizionale mentre si siede.

Bere almeno otto bicchieri di acqua filtrata o purificata al giorno oltre alle bevande di succo per mantenere il tuo corpo idratato.

A poco a poco cominciate a mangiare il cibo quando il tuo tempo di digiuno è finito. Il tuo corpo non è utilizzato per l’elaborazione di cibi solidi, quindi non è una buona idea andare avanti e ordinare un grande hamburger. Aggiunta gradualmente di frutta e verdura il primo giorno e poi aggiungere grani e proteine ​​come il tuo corpo può gestire.